Я бы добавил ещё одно, общеизвестное наверное всем нам правило. Но полезное тем, кто только начинает. И женщинам.

В прорубь или холодную воду надо окунаться с головой. Если оставить голову сухой, то можно получить инсульт. Резко сжавшиеся от холода сосуды даванут кровь наверх, в голову. И там сосудик может не выдержать.
Иногда люди думают о своей причёске или просто не готовы к полному погружению морально, но это может привести к серьезным последствиям.

Состояние "грогги" тоже, кстати, обусловлено резким сужением и расширением сосудов. Читал недавно впечатления Jicharka, где он как-то упомянул о том, что таким "пьяным" товарища не видел ни до, ни после. Или это было о нем самом, не суть.

Во времена своей молодости я увлекался кик-боксингом. Команда была серьезная, тренера ответственные. Как-то сборникам организовали обследование в спортивном диспансере. И двоих парней врачи комиссовали, - одному было 25, другому 26. Сказали, что состояние сосудов мозга вызывает опасение, что они не выдержат продолжения карьеры. Их сосуды из-за чего-то были гораздо менее эластичными, чем положено. Им было сказано немедленно прекратить карьеру. А они были призерами по Европе.

Это я к тому, что тема очень индивидуальная. А в нашем случае это дополнительный фактор риска. Особенно с возрастом.

Alex Red
Это если нырять в прорубь целиком. А вот, если обливаться после жаркой бани ледяной водой, то доктора, наоборот, при каких-либо проблемах рекомендуют не лить сразу на голову. Моему товарищу после инфаркта, а другому после инсульта при выписке именно так рекомендовали. То есть ребята пояснили профессору, что без бани не могут, и как быть в дальнейшем? Ответ: если есть или были проблемы с сосудами, а без бани никак, то не обливайтесь сразу после выхода из парилки, а если обливаетесь, то без головы.

_________________
___________________________________________________________________________________
Моё видео с Мобибой: http://www.youtube.com/channel/UCy61sfPjv9Y_F5JL14K7K1g

Да .... мнения разделились! Я от одного доктора также слышал что с головой нырять не рекомендуется а уж тем более головой вперёд! На семинарах по закаливанию детей рекомендуют сначала ноги облить потом с плеч переходить на голову при обливке ведром и если окунать то по плечи! Видно нет единства в этом вопросе! Надо Порфилия Иванова освежить в памяти!

Палыч, а вот в твоем Мобибарии на второй полке ближе к двери. Что за сумка красная?, я на ней надпись не увидел. Если в нее все что ты перечислил уложить, то и я туда еще влезу))))

Я не знаю как там по-научному. Но лично я в баню и в воду после бани хожу по ощущениям своего организма. Он же сам говорит и подсказывает как надо. Когда с головой окунаюсь, а когда без. Иной раз и два раза окунусь, в смысле вышел из воды, а потом сразу ещё раз зашёл. Сложнее девочкам голову окунать, им же надо просушиться и всё такое, поэтому вопрос спорный.
А что наши врачи говорят? Они много что говорят. Такое ощущение, что они как те "британские учёные", которые изучают не знаю что, но результаты и выводы просто "огонь"

Ни...я наши врачи не знают,(за исключением небольшого меньшинства, к сожалению) вполне буквально... Вчера одна такая Выписывала Нурофен, а он с недавнего времени запрещён в РФ. "Ну его же продают," возразила она, "ну так закупленное уже, надо как-то продать" возразили мы. Живут в своих кабинетиках по накатанному, без всякого стремления к развитию, со стандартными решениями на все болячки, не зная ни аналогов, ни более качественное, выписывают только то что популярно, либо им так сказано, не суть.В общем только на себя и надеяться остаётся. ИМХО. Потому если получается в Баню, когда чуть кто засопливел и т.д. В общем Мобиба лучший доктор, главное вовремя обратится к нему!

_________________
А.А. Сычёв: «Кайфанул сам, кайфани ближнего своего»

И я не знал за Нурофен А почему и когда?

Я хоть не доктор, но давайте я расскажу, как я знаю про эту тему. Все-таки у меня 15 лет стажа в этом вопросе. )))

Понятие "нырять в прорубь" головой вниз или ногами вниз - сразу забываем и к этому больше не возвращаемся.

То, что показывает Игорь Ерхов, это "Cirque du Soleil". Если канатоходцы ходят по струне на высоте пятого этажа, это же не означает, что надо залезть туда наверх, отодвинуть канатоходца в сторону и попытаться вместо него пройти по этой же струне.)))

Игорь Ерхов в этом плане давно уже не совсем человек, а какая-то другая форма жизни, которая может спать в сугробе и даже не простудится. Надо столько же лет тренироваться и иметь такие же физические данные, чтобы пытаться за ним повторять трюки с прыжками в прорубь после парилки. Не надо этого делать! Категорически предупреждаю! Ибо за 15 лет, что мы участвовали в "Крещенских купаниях", были неоднократно свидетелями случаев, когда люди из проруби живыми домой уже не возвращались. И скорая стояла рядом в 15 метров - спасти человека уже не получалось. И это даже не наши гости, которые в бане парились. А те, которые сами по себе, без бани купаться приходили.

Баня же усиливает амплитуду спазма и расширения сосудов. Поэтому первые разы - сначала разминка. После бани выходим на улицу, на холод. И тупо охлаждаемся в воздушных ваннах. Потом немного можно полить воду на плечи, в ладони, растереть лицо. Никаких обливаний из ведра на голову холодной водой. Теплой водой можно. Но не холодной. Кстати, на видео Игорь свою дочь поливает на улице на голову именно теплой водой. Так и происходит постепенная тренировка сосудов. Думаю, что к 30 годам его дочь так же будет прыгать в прорубь из бани с разбега. Но пока она только тренируется.

Нам же, обычным людям, технология пользования прорубью простая. Сначала подходим к проруби и погружаем туда одну ступню. Организм должен получить сигнал к мобилизации. Потом другую ступню. И начинаем медленно входить в воду. Не обязательно сразу с головой. Можно сначала по колено. В другой раз по пояс. А потом уже с головой. Ваш организм лучше знает что для него лучше. Прислушивайтесь к нему. К своим ощущениями и к своей интуиции. Если чувствуете, что все идет нормально, - то продолжайте. Если внутри мигает красная лампочка, то не идите дальше и другим не позволяйте себя тащить. У каждого человека свои границы допуска. Когда будете готовы, то сами почувствуете желание погрузиться в воду полностью. А потом, возможно, Вы об этом будете весь год мечтать. Ибо ощущения эти нигде и никак больше не получить. Я часто слышал такое, что даже секс производит меньше восторга. Но это опять же индивидуально. Может у кого и секс был так себе. ))

Но однозначно можно утверждать, что купание в проруби вставляет "неподеццки!"

Ну в поиске много ссылок, вот например https://www.smolnews.ru/news/455907

_________________
А.А. Сычёв: «Кайфанул сам, кайфани ближнего своего»

Ну не знаю, по мне так ничего необычного, правда с лет 14 каждый раз принимать холодный душ начал ( на футболе так носился, что только он и помогал остывать) , может поэтому что после бани что до неё к нырянию в прорубь с головой спокойно отношусь, но то что вставляет, это точно!

_________________
А.А. Сычёв: «Кайфанул сам, кайфани ближнего своего»

Это не правильные пчёлы(с). Зачёркнуто. Это не правильный жизненный путь вещей . Я просто построил для этого дачу и сарай, для хранения ненужных вещей. А если серьёзнее чуть-чуть, вещи должны пройти полный цикл:квартира-гараж-дача- помойка(продажа/благотворительный фонд) .

potapov sergey4 Сергей, я не понял. А почему к тебе сразу с дровами печь пришла, а нам только с бумагой для розжига( в бумажной коробке) ?

Может это от транспортной компании зависит.

Ну мне так ещё ж в Калужскую область везли! А дороги у нас так себе, вот почему и езжу на Субару)

Вот как говорится, век живи-век учись... теперь я точно знаю, что у меня в характере есть элемент вольности, а не вотэтовотвсе