Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 91 ]  На страницу Пред.  1 ... 3, 4, 5, 6, 7  След.
Автор Сообщение
СообщениеДобавлено: 28 янв 2022, 06:57 
Не в сети
Генерал-лейтенант Мобиба Гвардии
Генерал-лейтенант Мобиба Гвардии
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 02 ноя 2017, 03:17
Сообщений: 1974
Откуда: Междуреченск
Благодарил (а): 5210 раз.
Поблагодарили: 3386 раз.
Для знакомых: Сергей
Впервые купил Мобибу: ноябрь 2017
Мой Мобиба комплект: ПСН-350, Шикардос МГ-1, жилет, шапочки. МБ-10А Акв.1, ИЗН-10, КЦ-3, ППГ-90, ПС-750, ПУ-22/10, Медиана-5, Парофон-3, Согра-3 на коврике, МБ-15, ТВ-15, ПП-15, ТН-15, ПУ-15, КЦ-4, МегаСогра, ППГ для Жига-2, Паробомба-3, Дюна-3, РС-22.
Хочу купить: Жилую палатку.
Цитата:
технику сухой эякуляции


Дадада, сразу этот анекдот вспомнился :D

Мальчик Петя был настолько жадным, что даже когда заканчивал, эякулировал исключительно в обратную сторону, внутрь себя :lol:


Вернуться наверх
 Профиль  
Ответить с цитатой  
СообщениеДобавлено: 28 янв 2022, 07:02 
Не в сети
Генерал-майор Мобиба Гвардии
Генерал-майор Мобиба Гвардии
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 26 янв 2021, 05:17
Сообщений: 1503
Откуда: Балаково Саратовская область
Благодарил (а): 959 раз.
Поблагодарили: 2207 раз.
Для знакомых: Антон
Впервые купил Мобибу: 2021
Мой Мобиба комплект: Кайфандра К5/ МБ-15 / ИЗН / КЦ4 / Парабомба3 / Жига2 / Мегасогра / псн400 / ПС700 / Шикардос
Хочу купить: МБ 442 или 332
Только это не анекдот, а реальность.
Другое дело надо это кому то или нет. А там еще и врачи начинают демагогию разводить по поводу вредности обратных забросов, в мочевой пузырь например ......
Но тем нее менее практикующие - практикуют, спорящие - спорят, веселящиеся - смеются.

На какой фабрике палочки твкис ты ? :lol: :lol: :lol:


Вернуться наверх
 Профиль  
Ответить с цитатой  
СообщениеДобавлено: 28 янв 2022, 09:03 
Не в сети
Подполковник Мобиба Гвардии
Подполковник Мобиба Гвардии
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 26 авг 2018, 20:44
Сообщений: 1194
Откуда: Курган
Благодарил (а): 1667 раз.
Поблагодарили: 1666 раз.
Для знакомых: Юрец
Впервые купил Мобибу: 2018
Мой Мобиба комплект: ПБ-2, Шикардос, МегаСогра, ПБ-3, ИЗН МБ-15, РС-22.
Хочу купить: Парадигма, БН-12, КС-400, ПС-750, РС-33.
Станислав Николаевич писал(а):
Но раз такой разговор начинается - могу его и поддержать, из эмпирического опыта, а не словами чьего-то авторитета измеряемого как Я понимаю количеством проданных банок креатина.


Ага, именно так! :lol: Не хотел, конечно, но раз уж пошла такая пьянка, то поближе познакомлю:

Про моё служение богам ЗОЖфитнеса и всего такого

Занимаюсь онлайн-ведением уже пять лет, как раз в начале августа в 2014 взял первого подопечного. Каждый год по моим программам довожу до результата несколько сотен человек. Основной запрос, как правило- это скинуть лишний вес; и вторая моя специализация, во владении которой я достиг не менее безупречных вершин- это развитие специализированного функционала, под мотоспорт и единоборства.

Но, часто бывает, когда оба этих направления переплетаются: скажем, когда изначально, ну совсем далекий от спорта человек, сначала сбрасывает вес, а потом открывает для себя этот новый мир за пределами магической воронки «пиво-чипсы-телевизор», втягивается и начинает работать на функционал, а потом херачит в каком-то виде спорта по соревнованиям, достигая реально крутых результатов. Всегда аплодирую таким людям.

И, вопреки мнениям начитавшихся интернетов яисамвсёзнаю, часто ко мне обращаются за помощью не только в развитии функционала, но и в плане сброса веса, проф.спортсмены, недельного тренировочного объема которых хватило бы на полгода обычному зожнику. Вы даже не представляете насколько огромная пропасть между спортиками и обычными людьми. Этим- «ничто не слишком много», сколько не грузи- вывезут.

Работает ли онлайн-ведение и можно ли на нём достичь результатов? Давайте я скромно упомяну о том, сколько и какие титулы завоёваны спортсменами за время работы со мной спортсменами:

-Более десяти титулов чемпиона страны (Россия и Украина: мотокросс, суперкросс, триал);
-Чемпион Германии (ADAC Meisters; эндуро);
-Чемпион мира (пейнтбол);
-Бронза на Чемпионате мира (тайский бокс);

Обычно в работе с начинающими я начинаю с базового протокола ПП по питанию и какой-то несложной программки по тренировкам. Это позволяет человеку мягко втянуться в процесс и привыкнуть к структурированию питания. А потом уже, по мере необходимости и готовности человека- переходим на более сложные и навороченные схемы. С места в карьер с них начинать смысла нет: то же углеводное чередование, без владения подсчётом БЖУ- идиотия. Да и без привычки к самодисциплине- кроме ПП, все равно мало что получится вывезти. Не взирая ни на какой огонь в глазах. Он в 99% случаев прогорает от перенапружки задолго до появления каких-то результатов. Да и самочувствие после многих лет питания пищевым мусором- мягко сказать, не ахти. Тусклый блеск в глазах не спрячешь. А буквально через пару недель обретения новых пищевых привычек- по утрам начнёшь вскакивать на бодрячке, и жизнь будет цвести и пахнуть.

Лето- фактически уже всё; как правило с сентября все залы под завязку теми, кто поставил себе цель привести себя в порядок к новому году. Точно такая же картина складывается сразу после новогодних праздников из приводящих себя в порядок к лету. И иногда случаются локальные экстремумы из начинающих новую жизнь по понедельникам. Да блин. Не работают эти временные привязки. Просто повод оттянуть время. А потом что-то не получится и найдётся другой повод так и не начать. Хочешь что-то сделать- начни это сейчас.


Вернуться наверх
 Профиль  
Ответить с цитатой  
СообщениеДобавлено: 29 янв 2022, 17:49 
Не в сети
Подполковник Мобиба Гвардии
Подполковник Мобиба Гвардии
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 26 авг 2018, 20:44
Сообщений: 1194
Откуда: Курган
Благодарил (а): 1667 раз.
Поблагодарили: 1666 раз.
Для знакомых: Юрец
Впервые купил Мобибу: 2018
Мой Мобиба комплект: ПБ-2, Шикардос, МегаСогра, ПБ-3, ИЗН МБ-15, РС-22.
Хочу купить: Парадигма, БН-12, КС-400, ПС-750, РС-33.
Продолжим байки из склепа ;)

Здравствуйте, не хотите ли вы поговорить о Боге, о ЗОЖе нашем?

Мир ЗОЖа и всего такого полон рудиментарными, из глубины веков, байками. Совсем тупые из них это что-то типа: я начну бегать, это трата калорий, буду есть что попало и похудею (в принципе, то же самое можно сказать и о модном трендовом кроссфите, и о силовых).

Видите ли, какая штука. Если вы параллельно с началом тренировок выкинете из рациона джанкфуд, а всё остальное перестанете есть, как не в себя - то да. Безусловно. Но без контроля рациона, вот эти ваши пыхчения по часу три раза в неделю - организму, что слону в копыто дробинка. Ежедневные тренировки от четырёх часов в день - да. Можно особо не следить, чем пищеблок забиваешь. И то. Не факт. Наесть 5-10 тыс калорий - задача на раз-два; а вот столько же потратить - организм скажет кря.

Из этой же серии отказ от мяса. Или от чего бы там ни было ещё. Вы изумитесь, сколько у меня на ведении было жирных веганов. Идейно не едящих мясо. Я ничего не имею против идейных убеждений. Но. Ждать от начала фруктоедения или просто замены мяса на траву и орешки, что вы от этого начнёте худеть- заранее обреченная на провал идиотия.

Она может сработать только в том случае, если вы начнёте есть меньше. Или ту пищу, которую ваш организм не очень умеет усваивать. Нас же питает не то, что съели, а то, что мы из этого усвоили. Скажем, запрыгнули вы с возвышенной сталью в глазах на сыроедение. А ваш организм привык перерабатывать только термичку. До той поры пока эти поедаемые вами лоханки с силосом толком не будут усваиваться - всё будет хорошо. Организм будет в дефиците. Но когда он наработает необходимые для усваивания такой пищи ферменты - «Усё, вот ты и приихав.»


Вернуться наверх
 Профиль  
Ответить с цитатой  
СообщениеДобавлено: 29 янв 2022, 18:05 
Не в сети
Полковник Мобиба Гвардии
Полковник Мобиба Гвардии
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 31 май 2020, 13:11
Сообщений: 1307
Откуда: Московская область г. Жуковский
Благодарил (а): 1980 раз.
Поблагодарили: 1848 раз.
Для знакомых: Жека
Впервые купил Мобибу: 24.04.2020
Мой Мобиба комплект: .
К5 с Жигой 2 и тентом без тамбура;
П/У 10/22;
ИЗН-200,
Печь КЦ-3;
Печь Дюна-3.
Хочу купить: .
МБ-103 М3
Жига 3
Шикардос
Юрий68 писал(а):
Вы изумитесь, сколько у меня на ведении было жирных веганов. Идейно не едящих мясо. Я ничего не имею против идейных убеждений. Но. Ждать от начала фруктоедения или просто замены мяса на траву и орешки, что вы от этого начнёте худеть- заранее обреченная на провал идиотия.

Я так и знал! :lol:
Продолжайте ваши "байки из склепа"

_________________
ССЫЛКА НА МОИ ВИДЮШКИ ПРО МОБИБУ 8-)


Вернуться наверх
 Профиль  
Ответить с цитатой  
СообщениеДобавлено: 31 янв 2022, 17:16 
Не в сети
Полковник Мобиба Гвардии
Полковник Мобиба Гвардии
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 31 май 2020, 13:11
Сообщений: 1307
Откуда: Московская область г. Жуковский
Благодарил (а): 1980 раз.
Поблагодарили: 1848 раз.
Для знакомых: Жека
Впервые купил Мобибу: 24.04.2020
Мой Мобиба комплект: .
К5 с Жигой 2 и тентом без тамбура;
П/У 10/22;
ИЗН-200,
Печь КЦ-3;
Печь Дюна-3.
Хочу купить: .
МБ-103 М3
Жига 3
Шикардос
syslog писал(а):
Станислав Николаевич писал(а):
Записывайте рецепт: на литр воды чайную ложку винного камня, пол чайной ложки гималайской/морской соли, столовую ложку яблочного уксуса. Пить через трубочку(из-за уксуса). Винный камень - чистый калий, с солью всё понятно, а уксус поспособствует глюконеогинезу(восполнение глюкозы из "запасов").

Интересный рецепт, однако, на вид, очень не вкусный должен получиться напиток ))
Надо попробовать, все же на литр....

Попробуйте, а потом обязательно поделитесь впечатлениями.
Я тоже планирую попробовать, обязательно здесь сообщу.

_________________
ССЫЛКА НА МОИ ВИДЮШКИ ПРО МОБИБУ 8-)


Вернуться наверх
 Профиль  
Ответить с цитатой  
СообщениеДобавлено: 31 янв 2022, 17:38 
Не в сети
Генерал-майор Мобиба Гвардии
Генерал-майор Мобиба Гвардии
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 26 янв 2021, 05:17
Сообщений: 1503
Откуда: Балаково Саратовская область
Благодарил (а): 959 раз.
Поблагодарили: 2207 раз.
Для знакомых: Антон
Впервые купил Мобибу: 2021
Мой Мобиба комплект: Кайфандра К5/ МБ-15 / ИЗН / КЦ4 / Парабомба3 / Жига2 / Мегасогра / псн400 / ПС700 / Шикардос
Хочу купить: МБ 442 или 332
а что мы хотим понять ? что вкусно ? или что то еще ?

у Алекса то понятно у него судороги ... а ты чего будешь рассказывать ?

судорог у меня не было, но я попил гималайской соли с уксусом, судороги так и не появились :lol: :lol: :lol:

ну или я выпил уксуса и у меня запустился Глюконеогенез. Что это такое я х.з но мне запуск понравился ;)


Вернуться наверх
 Профиль  
Ответить с цитатой  
СообщениеДобавлено: 31 янв 2022, 17:55 
Не в сети
Полковник Мобиба Гвардии
Полковник Мобиба Гвардии
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 31 май 2020, 13:11
Сообщений: 1307
Откуда: Московская область г. Жуковский
Благодарил (а): 1980 раз.
Поблагодарили: 1848 раз.
Для знакомых: Жека
Впервые купил Мобибу: 24.04.2020
Мой Мобиба комплект: .
К5 с Жигой 2 и тентом без тамбура;
П/У 10/22;
ИЗН-200,
Печь КЦ-3;
Печь Дюна-3.
Хочу купить: .
МБ-103 М3
Жига 3
Шикардос
tj™ писал(а):
а что мы хотим понять ? что вкусно ? или что то еще ?

Если по вкусу более менее получится, то буду всегда пить этот напиток во время бани. Месяц попью, может два, а там дальше кто знает, может что нибудь и запуститься)

_________________
ССЫЛКА НА МОИ ВИДЮШКИ ПРО МОБИБУ 8-)


Вернуться наверх
 Профиль  
Ответить с цитатой  
СообщениеДобавлено: 31 янв 2022, 18:01 
Не в сети
Подполковник Мобиба Гвардии
Подполковник Мобиба Гвардии
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 11 сен 2016, 09:00
Сообщений: 1174
Откуда: Россия, Жуков
Благодарил (а): 2544 раз.
Поблагодарили: 2537 раз.
Для знакомых: Сергей
Впервые купил Мобибу: 2016
Мой Мобиба комплект: МБ-15 + ПУ + ПВХ пол + ТВ + ТН-15, Шикардос, Мега-Согра, Дюна-2,
Паробомба 3, КЦ-2, КЦ-4, Парафон-3, МБ-332 Супер М!
Пол ПВХ + ПУ-332, ИЗН-332
ПСН-700, ПС-750, ПСН-350,
Полок ПС-2,
Сумки для полков и просто, ППГ-90, К-5 + Жига-2 + ТН
Хочу купить: еще одну Дюну-3(Мини?), спальник.
Не претендую на истину, но! Тут надо разделять, для чего мы применяем Мобибу. Если во главе угла мы ставим цель максимальное использование бани для получения эффекта сброса веса или каких либо других лечебно-профилактических целей, то берём паробомбу, заворачиваемся в целофан, берем минерализованный коктейль (фу, какая гадость) ползём в к-5) Если просто хотим отдохнуть не торопясь на природе, свежем воздухе, произвести перезагрузку внутреннего мира и просто порекласировать на фоне заснеженных сосен и багрового заката, то янтарная, прозрачная на просвет, да ещё и с икрой, таранка, бутылочка не менее янтарного пива... да после проруби. .. Ну или запечённая в той-же Жиге картоха с салом идеально дополнят атмосферу единения с космосом! Вообщем каждому своё, главное что бы это приносило максимум удовольствия и позитива!


Вернуться наверх
 Профиль  
Ответить с цитатой  
СообщениеДобавлено: 31 янв 2022, 18:06 
Не в сети
Генерал-майор Мобиба Гвардии
Генерал-майор Мобиба Гвардии
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 26 янв 2021, 05:17
Сообщений: 1503
Откуда: Балаково Саратовская область
Благодарил (а): 959 раз.
Поблагодарили: 2207 раз.
Для знакомых: Антон
Впервые купил Мобибу: 2021
Мой Мобиба комплект: Кайфандра К5/ МБ-15 / ИЗН / КЦ4 / Парабомба3 / Жига2 / Мегасогра / псн400 / ПС700 / Шикардос
Хочу купить: МБ 442 или 332
Блин Жека вот реально интересно.

Чем обусловлено такое решение ? Вот пил ты чай воду минералку. У тебя были проблемы ? Или ты чувствовал что не хватает тебе чего то ? Или так ну нормально, но это 70% от максималки.

Поступает информация - вода уксус соль ..... ну согласен, гималайская соль звучит красиво, но неужели только в красоте слов дело ?

Вот поступит информация об урине. Собранной в определенной фазе луны ...... а еще лучше если урина будет какой нибудь алтайской девы ......

пойдешь ?

А еще есть бобриная струя ... блин да по чесноку столько всего есть, что жизни не хватит распробовать.

Я конечно слегонцухи передергиваю, но это исключительно для художественного образа.

Летом в зале потеешь как обезяна, ну конечно не только в зале, но задумка была именно о тренировке. Ну потеря минералов солей и все такое. Ок не вопрос. Айхерб, суперский состав, легкоусваемая форма .... топчик короче. Заказал пью и ....... чуствую что восполняю потери минералов ? эмммммм может быть энергией как человек паук начинаю плеваться ?


Вложения:
электролит.jpg
электролит.jpg [ 55.78 KiB | Просмотров: 2266 ]
Вернуться наверх
 Профиль  
Ответить с цитатой  
СообщениеДобавлено: 31 янв 2022, 18:37 
Не в сети
Полковник Мобиба Гвардии
Полковник Мобиба Гвардии
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 31 май 2020, 13:11
Сообщений: 1307
Откуда: Московская область г. Жуковский
Благодарил (а): 1980 раз.
Поблагодарили: 1848 раз.
Для знакомых: Жека
Впервые купил Мобибу: 24.04.2020
Мой Мобиба комплект: .
К5 с Жигой 2 и тентом без тамбура;
П/У 10/22;
ИЗН-200,
Печь КЦ-3;
Печь Дюна-3.
Хочу купить: .
МБ-103 М3
Жига 3
Шикардос
Незнаю, тяга к экспериметам может или любопытство или баловство или заняться нечем... попробуй разбери)))
Вообще, последние лет пять, стараюсь приобрести, когда-то потерянное здоровье.
Если коротко, после того как распрощался с вредными привычками, начал с обливание в душе холодной водой. Начинал с 1-2секунды. Потом умеренные физ. нагрузки, потом прорубь, стал донором крови, потом Мобиба, потом развитие в духовном плане, затем в спорт зал начал ходить. В течение этих 5ти лет начал чувствовать что оживаю. Теперь вот думаю за питание взяться, для того чтобы ещё лучше себя чувствовать...


Вернуться наверх
 Профиль  
Ответить с цитатой  
СообщениеДобавлено: 31 янв 2022, 18:57 
Не в сети
Генерал-майор Мобиба Гвардии
Генерал-майор Мобиба Гвардии
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 26 янв 2021, 05:17
Сообщений: 1503
Откуда: Балаково Саратовская область
Благодарил (а): 959 раз.
Поблагодарили: 2207 раз.
Для знакомых: Антон
Впервые купил Мобибу: 2021
Мой Мобиба комплект: Кайфандра К5/ МБ-15 / ИЗН / КЦ4 / Парабомба3 / Жига2 / Мегасогра / псн400 / ПС700 / Шикардос
Хочу купить: МБ 442 или 332
Цитата:
стараюсь приобрести, когда-то потерянное здоровье


а откуда уверенность в том что какие то действия/напитки тебе его вернут ?

не я конечно тоже из тех кто учится на своих ошибках, но чтоб прям вот так сразу и радикально )

но теперь понял, главное чтобы это тебе нравилось........ ;)


Вернуться наверх
 Профиль  
Ответить с цитатой  
СообщениеСообщение было удалено | удалил: Шалаев Михаил | 31 янв 2022, 19:42.
Причина: Не по теме.
СообщениеДобавлено: 31 янв 2022, 20:06 
Не в сети
Генерал подразделения Мобиба Гвардии
Генерал подразделения Мобиба Гвардии
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 01 мар 2018, 14:08
Сообщений: 3281
Изображений: 0
Откуда: Москва
Благодарил (а): 1424 раз.
Поблагодарили: 2566 раз.
Для знакомых: Алексей
Мой Мобиба комплект: Палатки: МБ-1"ИНИПИ", МБ-442, РБ-200/К5, К6.
Печи:КЦ-4(2шт), Паробомба-3(2 шт),
Дюна-2(2 шт), Медиана-6, МегаСогра,
Парофон-3, шапочки.
сумка пляжная.КС-400.
Хочу купить: РС-33, РС-28, МБ-15, МБ-552 М3
tj™ писал(а):
А там еще и врачи начинают демагогию разводить по поводу вредности обратных забросов, в мочевой пузырь например ......
Но тем нее менее практикующие - практикуют, спорящие - спорят, веселящиеся - смеются

Batman писал(а):
Мальчик Петя был настолько жадным, что даже когда заканчивал, эякулировал исключительно в обратную сторону, внутрь себя


А я им дурак, орехи им колол,(с). :lol: зачёркнуто. А я, дурак, с начала своей активной жизни и до сегодняшнего вечера всегда активно ей делился. :lol: Ни капли себе не оставлял. :roll: Если функция работает, чего жалеть. :D
P.S. Если кто скажет что про питание ничего нет в сообщение, то это не так, есть слово орехи :lol:


Вернуться наверх
 Профиль  
Ответить с цитатой  
СообщениеДобавлено: 31 янв 2022, 20:21 
Не в сети
Полковник Мобиба Гвардии
Полковник Мобиба Гвардии
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 31 май 2020, 13:11
Сообщений: 1307
Откуда: Московская область г. Жуковский
Благодарил (а): 1980 раз.
Поблагодарили: 1848 раз.
Для знакомых: Жека
Впервые купил Мобибу: 24.04.2020
Мой Мобиба комплект: .
К5 с Жигой 2 и тентом без тамбура;
П/У 10/22;
ИЗН-200,
Печь КЦ-3;
Печь Дюна-3.
Хочу купить: .
МБ-103 М3
Жига 3
Шикардос
Честно говоря не хочется, быть настолько в центре внимания в этой ветке)

Откуда уверенность что какие то действия меня оздоровляют? Так это... в книгах, про всеми любимый ЗОЖ так говорят))) ну и самое главное то, что я чувствую себя здоровым. Про напиток, не уверен, но заинтересовало просто))) ни чего радикального но не вижу. Для меня это очередной эксперимент.
И да, мне это конечно нравиться, а как же иначе. Пробовал голодания, например - не зашло, больше не практикую. Зато знаю теперь, что это такое))) Да много чего пробовал))) и вредил себе и пользу приносил...
Те кто курят,например, они же осознанно вредят себе а что поделать, нравиться же, вот и курят. Конечно не всем курильщикам это нравиться, особенно со временем, но всё равно курят, потому что в голове проблема, в мышлении.
И вообще, сколько глупостей мы совершаем, причём даже наверное регулярно, и ни чего, нарабатывается опыт.
А напиток попробовать, что тут такого? не говно всё таки и не моча... авось не отравлюсь)))


Вернуться наверх
 Профиль  
Ответить с цитатой  
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 91 ]  На страницу Пред.  1 ... 3, 4, 5, 6, 7  След.


Related topics
 Темы   Автор   Ответов   Просмотров   Последнее сообщение 
Нет новых непрочитанных сообщений в этой теме Вложения выделения из глаз после банных процедур!

[ На страницуНа страницу: 1 ... 5, 6, 7 ]

сермобиман

92

35762

09 июл 2022, 17:59

Harley-Davidson Перейти к последнему сообщению

Нет новых непрочитанных сообщений в этой теме Вложения Наши поездки. Поиск новых банных мест.

[ На страницуНа страницу: 1, 2, 3, 4, 5 ]

Александр

73

37489

24 янв 2024, 09:15

Александр 72 Перейти к последнему сообщению

 


Кто сейчас на форуме

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти: